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harina de castaña

La harina de castaño es una harina obtenida de granos castaños, una fruta seca nativa de Eurasia. Es conocido por su sabor delicado y dulce, que recuerda el de Hazelnut. La harina de castaño es muy popular en la cocina por su sabor y propiedades nutritivas. La harina de castaño es rica en fibra dietética, proteínas y minerales, incluidos potasio, fósforo y magnesio. También contiene antioxidantes y ácidos grasos insaturados, que tienen propiedades beneficiosas para la salud cardiovascular. La harina de castaño también es libre de gluten, lo que lo convierte en una alternativa interesante para las personas con sensibilidad al gluten o enfermedad celíaca.

Cuando comer ?

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Temporada alta Principio o fin de temporada No la temporada

Sugerencia de Receta

Nutrición
Valores por 100 gramos

Calorías
340 Cal
Lípidos
3 G
Colesterol
0 Mg
Sodio
11 Mg
Potasio
847 Mg
Carbohidratos
64 G
Proteína
5 G
Azúcares
24 G
Vitamina B
0 Mg
Vitamina C
16 Mg
Hierro
0 Mg
Magnesio
67 Mg
Fibras alimentarias
13 G
Calcio
61 Mg

PMF

Cómo mantener la harina ?
Para mantener la harina, es importante mantenerla fuera de la humedad, el calor y la luz. Aquí hay algunos consejos útiles para mantener la harina: Guarde la harina en un recipiente hermético: un recipiente hermético protege la harina de la humedad y los insectos. Mantenga la harina en un lugar fresco y seco: el calor puede hacer que la harina se rance y reduzca su vida útil. Evite la luz solar directa: la luz solar directa puede alterar la calidad de la harina y reducir su vida útil.
Cómo cocinar harina de chataîgne ?
La harina de castaño tiene un sabor suave y una textura fina y se puede usar en muchas recetas de panadería y cocina. A menudo se usa en platos sabrosos, como pasta, panqueques, panqueques y salsas, pero también se puede usar en postres, como pasteles, muffins y galletas. La harina de castaño se puede usar sola o en combinación con otras harinas libres de gluten. También se usa a menudo para espesar sopas y salsas.
¿cuáles son los beneficios de la harina de chataîgne ?
La harina de castaño es rica en fibra dietética, lo que promueve la digestión y reduce el riesgo de enfermedad cardíaca y diabetes. La harina de castaño es rica en vitaminas B, vitamina C, hierro y magnesio, que son importantes para la salud. La harina de castaño tiene un índice glucémico más bajo que la harina de trigo, lo que significa que puede ayudar a regular el azúcar en la sangre.

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